ダイエットはもう卒業！？痩せ体質になる方法ＳＰ！
お腹を細くするには、腹筋100回より１分間へこませた方がいい！？

食べたいものを我慢したり、ツラい運動を続けたり、そんなダイエットいらずの痩せ体質になる方法を『ホンマでっか！？ＴＶ』が誇る評論家軍団が伝授する！

評論家によると、痩せ体質になるには“きなこ”を１日大さじ２〜３杯食べるのがオススメだという。きなこには、脂肪燃焼を高めて血糖値を安定させるための食物繊維が豊富に含まれているんだとか。他にも、キムチや味噌など、健康に良いイメージのある食品のオススメの食べ方や、パスタを食べるならペペロンチーノが良いという意外な説まで、食べ物で痩せ体質になる方法が続々と紹介される。

ゲストの峯岸みなみは、産後太りが気になるそうで、体型を元に戻すオススメの方法を評論家に聞く。すると、お腹をへこませるためには腹筋を100回するよりも、ある方法でお腹を１分間へこませる方が効果的だという！そんな、簡単にお腹をへこませるエクササイズにもご注目いただきたい。

レスキュー隊長・佐竹（音尾琢真）が崖下に滑落し二重遭難。地上からの接近は不可能、ヘリで救助するしかないが猛吹雪はやみそうにない。絶体絶命の状況で晴原（山下智久）がある決断をする！

ＳＤＭ気象班統括責任者・晴原柑九朗（山下智久）は、救助の際に吹雪に巻き込まれ崖から落ち、二重遭難してしまった消防班責任者・佐竹尚人（音尾琢真）と要救助者・前田琢巳（久田悠貴）を救うため、気象の解析を続けていた。そんな中、前田の妻・明日香（山口まゆ）が佐竹の娘であることが判明する。

消防班班員の園部優吾（水上恒司）は、上司の佐竹たちを真っ先に救出したいが地上からアプローチする方法がなく、断腸の思いで一時撤退する。そんな中、さらなる要救助者の親子が出たと連絡が入る。後ろ髪を引かれつつも「救えない命より救える命に向き合う。佐竹隊長ならそうする。」という想いを胸に、新たな要救助者のもとへ。

吹雪で視界が遮られるが、晴原が気象条件から要救助者の行動を推理し、優吾を遭難した親子のもとに導く。奮闘するＳＤＭメンバーの姿を見て、役に立ちたいのに無力でなすすべがない雲田彩（出口夏希）は悔しさを感じていた。

親子救出の喜びもつかの間、別の救助要請が入り、消防班が出動。しかし、晴原は、優吾だけを指揮車両に呼び戻し「一時的に佐竹の滑落ポイントで吹雪が弱まる予想時間を見極めるのでヘリで救助できる」と告げる。だが優吾は、５年前に園部灯（本田翼）を亡くした晴原が、そのトラウマにとらわれ無謀な提案をしていると思い、危険すぎると反対する。そんな優吾に対して晴原が出した驚くべき提案とは……！？