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9/3はグッ・スリーで『睡眠の日』…快適な睡眠のためには“温度”と“湿度”と“リラックス”

09/03(火) 19:41配信

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 9月3日は語呂合わせの「グッ(9)スリー(3)」で「睡眠の日」と定められています。そこで、この時期おススメの快眠の方法を取材しました。

 快適に眠るためにはどうしたらよいのか…。寝具の製造販売を手がける石田屋の睡眠改善インストラクター八木勢津子さんに聞きました。

八木さん:
「温度と湿度の調整が大切です」

 特に家族一緒に寝る場合はそれぞれの体質に合った掛け布団を使うことが大切だと言います。

八木さん:
「暑がりのお父さんや子供は麻のケット。女性はコットンが温かいです」

 店内では寝室の環境や体の悩みを相談しながらさまざまな寝具を体験できます。

 続いて、金沢市内で今年4月にオープンしたヘッドスパの店。寝つきが悪い人にピッタリなんだそうです。

 東京や名古屋を中心に人気が高まっているドライヘッドスパ。体験してみると…。

店員:
「頭皮が硬い。疲れていますね」

記者:
「気持ちいいです」

 耳や頭皮のツボを丁寧にマッサージすることで心地よい眠りを誘います。開始から20分…。

店員:
「寝ました…」

 日頃の疲れやストレスを解消するには、リラックスしてぐっすりと眠ることが何より効果的です。

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