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2007年06月13日
夏のダイエット大作戦！
無事アナウンサー職に復帰したものの、
生活リズム＆食生活の乱れ＋運動不足により・・・
イナガキ、太ってしまいました（＊。＊）
体重およそ１ｋｇ増。一見大したことないように思えますが、
スポーツクラブで体脂肪率を測ってみたところ
１５％→１８％へジャンプアップ（；。；）！！
増えた分の体重は、すべて脂肪だったというわけです。。。
そういえば最近、おなかの周りに浮き輪みたいに肉がついてきたなあと思っていたんですよ。
暑くなり、体の代謝もよくなってきてるのにもかかわらず、この体重増。
これは減らすの、大変そうです（×。×）
というわけで本日からダイエット開始！
まずはお昼ご飯から。
お肉食べたいところを、スーパーのちらし寿司（ミニサイズ）に変えてみました。
さらに野菜たっぷりのお味噌汁（カップ入り）で、とりあえず栄養のバランスもＧＯＯＤ！
量を減らし、質も改善して準備は完了！
あとは甘いものの誘惑に負けないこと・・・ガンバリマス（＾０＾）／
追伸：
スーザンさん・・・いやはや、現地にいらっしゃってましたか。それは失礼しました。。
呼びかけに応えられなくて申し訳なかったです…（＋。＋）
あんこ。さん・・・もう、”日焼けのコツ”があったら誰かに教えてもらいたいぐらいですよ…（＞＜）。それと
「めざましテレビ」、今月末に石川から中継があります！詳細はまたこのブログで…
あおさん・・・百万石まつりを見に行って、あまりの暑さで次の日はぐったり…という経験をしてこそ金沢市
民です！なーんて、冗談ですよ（＾＾）。来年はぜひ見られますように…
りのさん・・・「ＪＵＪＵ」さん、最近いろんな番組に出演していらっしゃいますよねえ（＾＾）。石川テレビの音
楽番組「Ｎ－１８」にもぜひ出演してほしいなあと願うきょうこの頃です（＾＾）
投稿者 ishikawa-tv : 2007年06月13日 15:25
コメント
ダイエットですか～。冷たいもの摂りすぎると代謝が悪くなって悪循環になるので、とにかく体は冷やさない事が一番ですよ～！
大和の催事の誘惑も危険・・・ですよね(^^)。頑張ってくださいね！
投稿者 ろっぴ : 2007年06月13日 21:48
見た目には分からないが結構びっくりするほど体重が増量。。。ってことはあります。
あんこも食べ続けて気が付くと。。。
でもある一定の体重に近づくと痩せる体型!?なんですわ。
更に貧乏性なのか体質的に美味しいものを食べると直ぐおなかをこわすという欠点も。
よく勿体無いと言われちゃいます。
めざましてれび楽しみです。
投稿者 あんこ。 : 2007年06月14日 08:57
あいたた～ですね（＠＠）。体重が１ｋｇだけUPで体脂肪の方が増えたのであれば、筋肉が少々落ちただけかと思われますが・・・。
でも、そんな偉そうに言ってる私ですが腕に振袖、お腹には浮き輪がオプションでもれなく付いて来ております。なので、最近は有酸素運動の後に、しばらくご無沙汰だったプールで泳ぐようにしております。夏に向けて一緒に頑張りましょうね（＾＾）ｖ
あ！でも、たまにはお肉も摂らないとお肌がカサカサになっちゃいますよ～！
投稿者 ライムグリーン : 2007年06月14日 10:57
私は毎日がダイエット中です（＾＾；）今はゲルマ温浴にハマッテいて、ドラッグストアで家でも
ゲルマのお湯になるのを購入し、ずっと湯船につかってます。暑くなると、シャワーで済ませがちですが、やっぱり体を温めないとね（＾＾）
あわせて、ミネラルウォーターを２㍑くらい飲むとあまり汗のかかない私でも信じられないくらい汗だくです。水は、肌の調子も良くなるのでかなりgoodですよ。...と、言っても稲垣さん元から肌綺麗っぽいですよね。
投稿者 りの : 2007年06月15日 01:47